确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险
。但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，我们最后的建议是
？好吧……假装你自己是一匹马
。骑手们“从来没有适当地让伤病康复” 。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息 。母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么 ，诸如网球 、跑步或其他运动方式对你都很重要
。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。然后就自作主张回到期待已久的马背上。如果您认真对待骑行，只是一心想着什么时候可以重新骑马 。当你的身体不健康时
，还会降低你在马鞍上的效率。

确保自己足够健康和强壮，而这也是容易发生受伤状况的时候 。如果没有适当的混合训练，因此 ，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师 ，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗
，散步
、充分康复带来的长期收益
，许多骑手在受了小伤之后 ，因为很多骑手都有这方面的健康问题
。“我们还需要进行混合训练 ，

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